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ピラティスを始めたい、もしくは始めたばかりの方々の中で、「呼吸」の重要性にピンとこない方も多いのではないでしょうか？ 実は、適切な呼吸法はピラティスの効果を大...

現代社会では健康への関心が高まる一方で、働き方の多様化が進み、多くの人が自分らしいライフスタイルと、やりがいのある仕事の両立を求めています。 そんな中、注目を...