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産後ママ必見！弱くなる部分と鍛えるべき部位、そしておすすめエクササイズ
出産という大仕事を終えた女性の体は、想像以上に大きな変化を経験します。妊娠中のホルモンバランスや骨盤の広がり、筋力低下、授乳や育児での姿勢不良…。「早く元の体... -
ウサイン・ボルトの“背中の十字架”から学ぶ、体幹トレーニングとピラティスの力
【世界最速の男に隠された‘‘致命的な欠陥‘‘】 今年の東京世界陸上も幕を閉じましたね。各国の選手が見せてくれた迫力ある走りや技術には、まさに目からうろこの連続でし... -
― 日本社会が抱える“美”の固定観念と健康リスク ―
痩せすぎ信仰から自由になろう 当養成コースの卒業生から、実際のクライアントとのやりとりでこんな相談があったと共有してもらいました。 「友達から“すごく痩せてて羨... -
【ピラティスマシン ❝キャデラック❞とは？】
キャデラック（Cadillac）は、ピラティス創始者ジョセフ・H・ピラティスによって開発された、最も多機能で補助性の高いピラティスマシン ベッドのような形状に金属のフ... -
PMA認定は本当に必要？ピラティス資格選びで見るべき“本当の価値”
PMA（Pilates Method Alliance）とは？ PMA（Pilates Method Alliance）は、世界中のピラティス指導者や教育機関が加盟する国際的な非営利団体。指導者資格や教育水準の... -
胸式呼吸/腹式呼吸「私たちは両方をしている」
両方の呼吸は大事 呼吸は「二択」ではない 呼吸法の話題になると、「胸式呼吸派」か「腹式呼吸派」かというように、あたかも二者択一のように語られることがあります。... -
肩こり・腰痛がなぜピラティスで改善するのか？
肩こり・腰痛の原因は一つではない 肩こりや腰痛と一口に言っても、その原因はさまざまです。骨や関節の疾患、神経系のトラブル、内臓疾患などが背景にある場合もあり、... -
「疲れていないのに、なぜかだるい」😢その原因、体の“使い方”かもしれません。
「疲れていないのに、なんとなくだるい」心拍数モニターが映し出す、現代人の体のリアル 「ちゃんと寝たはずなのに、朝から重だるい」「仕事で動いてないのに、なぜか夕... -
「正しい姿勢」を知ることが、健康と指導力を変える
姿勢は、私たちの健康状態や動きのパフォーマンスを映す鏡です。日常生活で何気なく取っている立ち姿勢や座り姿勢が、肩こりや腰痛、疲労感の原因になっていることは少... -
ピラティス資格、どこで取る？──Reborn Pilates を選ぶ理由
ピラティス資格、どこで取るべきか 今、多くの人がこの問いに直面しています。 検索をすれば、国内外のさまざまな団体名や資格名が並び、「何が正解か分からな...
